饮食合理调配很重要

我们平时会看到一些人，明明脸上长了痤疮，不注意饮食方面的禁忌，结果导致痤疮越来越严重，留下难看的疤痕。那么，有了痤疮吃什么东西最好呢？

痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，其发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。

我们大家都知道，痤疮与饮食密切相关。不当饮食是引起痤疮的罪魁祸首，合理饮食可以有效预防痤疮。下面就来看看吃什么东西对预防和治疗痤疮有好处吧！

第一：宜吃富含维生素A和B的食物。

1.维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花等。

2.维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

3.维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

第二：宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇等。

第三：富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋等。

有了痤疮，一定要养成良好的生活习惯和饮食的合理调配，以便及早消除痤疮。